Ніколи не пізно почати бігати, навіть у 50, головне, щоб у вас був заздалегідь підготовлений план дій зі звикання до пробіжок (особливо важливо розрахувати час та інтенсивність). «У здоров'я немає віку. Jun 2, 2021
Кому протипоказаний біг: людям із надмірною вагою – понад 100 кг при зростанні до 180. Біг може негативно позначитися на опорно-руховому апараті. У такому разі можна почати з ходьби, зміцнювати каркас м'язів, зайнятися корекцією харчування.
Незважаючи на такі неприємні вікові зміни, уникнути яких не вдасться нікому, важливо пам'ятати, що ці процеси можна, можливо відкласти чи послабити, якщо зайнятися своїм здоров'ям. Зробити це ніколи не пізно. І біг стане чудовим засобом у боротьбі за відстрочену старість.
Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров'ю: вони тренують м'язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме вранці – і не дарма.