Ходити можна в будь-якому віці, навіть за сильно розвиненого артрозу суглобів.
Слід уникати необдуманих навантажень. Навіть ходьба при артрозі не повинна бути тривалою, так як наднавантаження на суглоби сприятиме подальшому їх руйнуванню. Слід вибирати правильне взуття, яке має відповідати певному тренуванню, амортизувати приземлення, наприклад.
При артрозі колінного суглоба відмовтеся від: Спорт, тренування в залі, біг, стрибки протипоказані при артрозі колінного суглоба. Потрібно забути про жими стоячи з великою вагою, аеробікою та іншими асиметричними вправами. Зовсім виключати рух у ураженому суглобі теж не можна, інакше він втратить рухливість.
По повз тривалих піших прогулянок, ми не рекомендуємо також хворим з артрозом колінного суглоба підніматися і спускатися по сходах. Важко буде підніматися і спускатися по сходах хворому у якого артроз колінного суглоба. Також шкідливо сидіти навпочіпки і сильно згинати коліна.