При цьому наголошується, що зловживати цим продуктом не потрібно. Так, упаковка насіння вагою 300 грам містить денну норму калорій, тому в такій кількості насіння може бути шкідливим для фігури.. Не радять їсти насіння людям із такими захворюваннями, як гастрит, коліт, панкреатит та виразка шлунка.May 13, 2020
Лідія: Насіння соняшнику – висококалорійний продукт з великим вмістом протизапальних жирних кислот омега-6. Тому їх не варто включати до раціону при ожирінні або проблемах з печінкою, при жовчнокам'яній хворобі та при алергії.
Насіння є безцінним джерелом здорових моно- та поліненасичених жирів, які теж благотворно впливають на здоров'я серця. Якщо з'їдати по 100 г цього снеку кожен день, можна попередити як атеросклероз, а й інфаркт міокарда, знизити рівень холестерину у крові.
Соняшникові насіння можна і необхідно включати до денного раціону жінкам і чоловікам, але в обмеженій кількості. Оптимально 50-100 г щодня.