Основні мінуси всіх горіхів Головний мінус усіх горіхів – Це висока калорійність, в середньому 600 ккал на 100 грамів. – 200 грамів горіхів на день – це 150 грамів жирів! У деяких це денний раціон.
– Якщо є більше 60 грамів горіхів щодня, то проблеми із шлунково-кишковим трактом практично гарантовані. Більше того, людина отримує і зайві калорії, які неодмінно відкладуться на боках, стегнах та інших частинах тіла, – зазначила Наталія Денисова.
Тому найкращим рішенням стануть горіхи, які є чудовим джерелом рослинного білка. Вдале поєднання корисних жирів, білків та клітковини сприяє тривалому травленню, і, як наслідок, підтримці нормального рівня цукру в крові. Отже, щоденний прийом горіхів підійде людям із діабетом.