Ранкова каша надовго зберігає почуття ситості, не створює додаткового навантаження на травний тракт, забезпечує організм поживними речовинами, привчає вас дотримуватися режиму харчування, змушує прокинутися і не «шматочувати» до перекушування перед обідом.Oct 12, 2010
Найкорисніші каші на сніданок
- Вівсянка Цю кашу обов'язково потрібно їсти дітям, тому що вона багата на залізо та калій, які так необхідні для дитячого організму. …
- Це абсолютно дієтичний і дуже корисний продукт, у крупі багато магнію, калію і вітамінів РР. …
- Мал …
- Пшоно …
- Кукурудза
Jul 2, 2021
Манна каша Схильний до набору ваги від неї краще відмовитися. У ній багато вуглеводів, і вона має дуже високий глікемічний індекс – 65-80. Продукти з високим ГІ швидко перетравлюються (відповідно, є хочеться знову, і дуже швидко) і призводять до різких коливань рівня цукру в крові.
Справа в тому, що в ній міститься дуже мало білка, який життєво необхідний організму після пробудження. Тому кашу краще їсти або на другий сніданок, або поєднувати з білковими стравами – омлетами, сирниками, сиром або скибочкою сиру.