Щодня з'їдаючи порцію йогуртуможна значно зміцнити імунітет. Крім того, це справжній ранковий продукт, що дає енергію та бадьорість на цілий день. Також він дуже легко засвоюється в організмі.
Дослідження показують, що вживаючи занадто багато кальцію, який міститься в йогуртВи можете збільшити ризик розвитку раку передміхурової залози, утворення каменів у нирках, відкладення кальцію в судинах, а також погіршення всмоктування заліза та цинку.
Крім того, йогурт покращує травлення та допомагає скинути вагу. Одна з найбільш відомих дієт на основі натурального йогурту – Це йогуртова дієта доктора Зейка, розроблена понад півстоліття тому. Ця дієта триває 10 днів і завдяки змісту йогурту допомагає скинути вагу без шкоди здоров'ю.