Користь лляного насіння для чоловіків і жінок Цей вітамін важливий як для жінок, так і для чоловіків. Лігани, що входять до складу лляного насіння, знижують ризик виникнення раку молочної залози у жінок і раку простати у чоловіків. Омега-3, якою насичені лляні зерна, необхідна для здоров'я шкіри, волосся та нігтів.