РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ: фрукти та овочі не менше 500 г на добу (>5 порцій) без урахування картоплі, пісне м'ясо, молочні продукти низької жирності.
Віддайте перевагу низькожирним молочним продуктом: кефір та молоко (знежирені або з вмістом жиру менше 1%), йогурт, сметана тільки для заправки 10%, сир нежирний, сир з жирністю менше 30% у невеликій кількості.
Які продукти не варто їсти при високому холестерині?
- жирне м'ясо;
- молочні продукти із високою жирністю;
- сало;
- маргарин;
- ковбаси;
- кокосова та пальмова олії.
4 Mar 2022
Кефір — це один із продуктів, які активно знижують рівень "поганого" холестерину, запобігаючи таким чином ризику виникнення серцевих нападів та інсультів.