Свіжий салат, наприклад, з помідорів та огірків. Це корисне харчування перед сном – овочі не додадуть зайвих кілограм навіть після заходу сонця. Важливо пам'ятати, що помідори краще вживати мікродозами, щоб не перевантажувати підшлункову.
Проте цей елемент є одна «побочка» — може викликати здуття живота в людей із розладом шлунка. Ось чому огірки, в принципі, не рекомендують є перед сном.
Сирі, тушковані або відварені овочі Звичайно, якщо дбаєте про фігуру, краще віддати перевагу зелені в будь-яких кількостях та поєднаннях. листовим (салат, шпинат) та некрохмалистим (огірки, помідори, броколі, болгарський перець, капуста, селера) овочам. Тут ви навряд чи з'їсте понад 100 ккал на порцію.
— Огірки будуть виступати як джерело лужних основ, а помідори, що містять лікопін, як аналог кислоти Ця реакція йде із виділенням тепла, а виділення тепла у кишечнику спровокує підвищене газоутворення, порушення тонусу кишечника.