Допомагають розганяти метаболізм та перетравлювати їжу протягом дня. Тому сухофрукти слід їсти за сніданком. Необхідний білковий перекус та доповнення до сніданку. У ньому багато кальцію, і він здатний подарувати відчуття ситості надовго.