У плані поживної цінності немає жодної різниці, в який час доби ви будете їсти яблука. У той же час вранці вживати натщесерце ці фрукти фахівці не радять, так як вони можуть створити зайве навантаження на кишечник, через що у людини виникнуть біль у животі, здуття, діарея та інші неприємні симптоми.
За словами фахівця, яблука протипоказані при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Зокрема, йдеться про гастрит та виразку шлунка. Корабльова продовжила, що яблука містять велику кількість грубої клітковини. Фрукт здатний викликати здуття живота, подразнення слизових оболонок або загострення наявних захворювань.
Краще всього з'їдати одне яблуко в день як перекушування, окремого прийому їжі, не поєднуючи фрукт з іншими продуктами – так він краще перетравиться і засвоїться.