Зміцнення м'язів живота – процес не швидкий. Результат своїх зусиль ви побачите не раніше, ніж за 8 тижнів. Найнадійніший спосіб досягти якнайшвидшого результату – це звернутися за допомогою до тренера-професіонала.
Жіночий організм більше схильний до накопичення жиру, ніж чоловічий. Крім того, у прекрасної статі прес у нижній частині живота гірше відгукується на навантаження через слабкий зв'язок між м'язами та мозком (це обумовлено малою кількістю нервових закінчень у цій зоні).
Вправи на прес– це профілактика захворювань шлунково-кишкового тракту, хвороб печінки та жовчовивідних шляхів. Тренування преса сприяє насиченню киснем всіх тканин організму, всі системи починають працювати краще, тому підтягнутість преса не можна віднести до винятково естетичних привілеїв.