Допоможе накачати сильний прес Виявилося, що «велосипед» посідає друге місце по навантаженню на косі м'язи живота і краще за інших вправ прокачує прямий м'яз, який забезпечує заповітні кубики. Таким чином, виконуючи «велосипед» щодня, ви прокачаєте прес швидше, ніж роблячи складки та скручування.
Основні навантаження припадають на ноги та сідниці. Інтенсивно працюють литкові м'язи, підколінні сухожилля, а також найбільші м'язи ніг – біцепси стегон (коли педаль з ногою йде вгору) та квадрицепси стегон (при натисканні на педаль). Передні та задні м'язи стегна використовуються при катанні приблизно однаково.
Регулярні поїздки на велосипеді допомагають вам тренувати м'язи ніг, грудей, спини, рук. Завдяки чому покращується їх форма і одночасно підвищується витривалість м'язів. Зниження стресу. Поїздки на велосипеді – Найпростіший і швидкий спосіб отримати дозу гормонів щастя.