Вважається, що є один раз на день фізіологічно, адже саме так, полюючи мамонта, харчувалися наші древні предки. Тому невипадково цю дієту ще називають Дієтою воїна або Дієтою кочівника.Jun 10, 2022
Одноразове харчування – це прийом їжі увечері, під час вечері, об'ємом близько 1000 ккал, а протягом всього дня, що залишився є нічого не можна. Це призводить до досить швидкої втрати ваги.
У чому суть дієти? Це вид короткострокового голодування. Передбачається, що протягом дня ви довго не їсте і навіть не п'єте нічого калорійного. Співвідношення часу, коли не можна і можна є, — 23 : 1. То є 23 години на добу ви голодуєте, одну годину споживаєте калорії.
Протягом дня рекомендується вживати їжу до 5-6 раз: три основних прийоми та 2-3 перекушування. Така кратність трапез допомагає уникнути переїдання, не відчувати голоду і не відволікатися на їжу протягом робочого дня. Розмір порції – близько 200 р.