Лазню можна застосовувати у різних видах спорту за два-п'ять днів до змагань. Крім того, при вираженій втомі спортсмена сауна не показано. У цьому випадку краще зробити нетривалий релаксаційний масаж із теплою олією.
захворювання, що супроводжуються підвищенням температури тіла; хронічні захворювання на максимально негативних стадіях; атеросклероз із пошкодженнями судин; підвищений артеріальний тиск понад 200 мм рт.
Лазня рекомендована для глибокого розслаблення та відновлення. Збільшення температури дозволяє зігрітися та розслабитися м'язам, покращується кровотік у пошкоджених м'язах та прискорюється регенерація. На тлі загального релаксу йде не лише фізична, а й моральна напруга.
У лазню не можна ходити напередодні забігу та інтенсивного тренування, краще перенести процедуру на вечір чи наступний день. Найкращий час відвідування лазні – Через кілька годин після нескладного тренування.