Медики довели, що носіння корсету корисне в тому випадку, якщо ти одягаєш його не весь день. За допомогою корсету ти навчишся тримати спину рівно, втягувати живіт, і після кількох місяців талія дійсно стане тоншою.6 Feb 2018

Навіть якщо носити корсет 24 години на добу, звузити талію та прибрати живіт не вийде – форма забезпечується за рахунок роботи м'язів живота. При постійному носінні корсета ви ризикуєте здоров'ям: утрудненням дихання та роботи серця, недостатнім постачанням киснем та кров'ю внутрішніх органів – це далеко не всі мінуси.

Найчастіше лікарі радять починати носити корсети з одного-двох годин у деньпотім збільшити цей час до чотирьох-п'яти годин максимум.

Як зробити талію тонкою: кращі вправи

  1. Вакуум. Втягнути живіт, затримати дихання від 20 до 60 секунд, видути повітря. Повторювати від 10 до 50 разів. …
  2. Планка пряма та бічна. Виконується у 3 підходи від 40 секунд до 1 хвилини.
  3. Обруч. Достатньо крутити від 10 до 30 хвилин на день.

26 грудня 2020