Сонливість після вживання енергетика виникає через передозування кофеїном. Ця речовина має дозозалежний ефект: до 100 мг кофеїну стимулюють ЦНС — знімають втому, підвищують концентрацію уваги, силу і витривалість. понад 100 мг кофеїну пригнічують ЦНС – викликають сонливість та інші небажані ефекти.
Кофеїн може порушувати природні в організмі. В результаті мозок пручається надмірній стимуляції, виробляючи ще більше аденозину. Як наслідок, ви відчуваєте сонливість та втому відразу після того, як випили банку енергетика.
Не варто пити газування чи енергетики. В одній порції таких напоїв (250 мл) недостатньо кофеїну для повноцінного припливу енергії, проте міститься велика кількість цукру, який дуже швидко всмоктується в кров. Він не дозволить вам заснути та отримати всю вигоду з «кофеїнового сну».
Як будь-який інший стимулятор, кофеїн, який міститься в енергетичних напоях, що призводить до кістування нервової системи. Його дія зберігається в середньому 3-5 годин, після Чому організму потрібен відпочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання.