Тому поспішати з пропозицією зефіру дитині не варто, краще відкласти знайомство з цими ласощами до 2 – 3 років, а як десерт пропонувати свіжі фрукти, ягоди або дитяче пюре з них.
Як корисний десерт для дитини можна маршмеллоу купити, зовні він дуже схожий на зефір, але до смаку набагато краще. Ці ласощі мають повністю натуральний склад. Як його базові компоненти використовуються – патока, цукор, кукурудзяний сироп і желатин.
Якщо зефір натуральний купити, то він буде приготовлений на фруктовому пюре з пектином, а такий склад оптимальний, і навіть корисний. А от маршмеллоу з сиропом із соку та желатину має мінімальну користь, і для регулярного вживання є небажаним.
У 2 роки дозволяється давати натуральні солодощі, серед яких варення та джем. А ось з медом краще почекати до трирічного віку і не давати дитині більше двох чайних ложок протягом дня; Після трьох років дають зефір, мармелад, пастилу та деякі східні ласощі.