Якщо ви хочете навчитися грати в теніс самостійно, то маєте змиритися з фактом, що осягнути ази тенісу без тренера неможливо. Існує велика кількість гравців, котрі вирішили взятися за справу без сторонньої допомоги.
Скільки потрібно часу, щоб новачкові навчитися грати в теніс? Все залежить від Вашого таланту та бажання. Щоб навчитися правильно перебивати м'яч через сітку та отримувати задоволення від гри, потрібно не менше 10-15 занять із тренером.
Щоб почати займатися тенісом, потрібно мати відповідну амуніцію, до складу якої входять:
- ракетка;
- тенісні кросівки;
- легкий одяг, що не сковує рухів;
- гарні м'ячі.
Протипоказань до занять великим тенісом не так вже й багато. В основному до них відносяться хвороби сполучної тканини та суглобів. Сюди можна віднести міжхребцеву грижу, захворювання опорно-рухового апарату, невралгію, серцеву недостатність, виразкову хворобу шлунка, гіпертонію.