Щоб стати відмінним плавцем, необов'язково брати навчальні уроки, можна навчитися і без тренера. Розбираємось, як навчитися плавати самостійно за короткий термін. Обов'язково купіть спеціальні аксесуари для занять. Плавання – один з найкорисніших видів спорту.
Вільне плавання, спочатку у повільному, потім у середньому темпі, 7 хвилин. Стоячи у воді, виконуємо кругові обертання кистями у різні боки, потім обертання лівою та правою стопою. Ставимо ноги на ширині плечей, руки тримаємо за головою. Два пружні нахилу вправо, потім вліво, повторюємо 6-8 разів.
У середньому діти, які не бояться води, вчаться триматися на поверхні приблизно через 8-12 занять. Їхнє навчання йде за стандартною програмою: від простих ігрових вправ до поступового освоєння професійних технік. Без страху відпустити таку дитину в невелику водойму можна вже через 6-9 місяців.
Наш досвід показує: навчитися плавати можна в будь-якому віці. Страх перед водою можна, можливо і потрібно перебороти, почавши займатися серед таких же плавців-початківців у басейні.