Від крабів, креветок, кальмарів так само дуже складно видужати. Але й червону рибу, яка вважається досить жирною, не варто виключати з раціону. Головне правильно її приготувати: відварити, запекти або зробити на пару.
Дієта на креветках не тільки допоможе скинути зайві кілограми (2-3 кг за тиждень), а й принесе суттєву користь усьому організму. У цих морепродуктах міститься цілий комплекс вітамінів: корисний для зору провітамін А, вітамін А, вітаміни групи В, вітаміни D та E та важливий для імунітету вітамін С.
Дієтологи рекомендують з'їдати порцію варених креветок кожні 2-3 дні, адже морепродукт стимулює роботу серця та судин, покращує стан імунної та нервової систем, сприяє схуднення. Увага! Перед тим як включати креветки у дієту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Якщо ви вирішили поласувати креветками за вечерею, то заборон до цього немає: це продукт із високим вмістом білка, який у пізній час доби не завдасть шкоди організму чи фігурі. Головне — у всьому знати міру!