При тямущих тренуваннях вже через місяць ви помітите дуже хороші результати. Існує думка, що перші результати можна побачити лише через три місяці, але практика показала, що це не так. За три місяці, якщо дотримуватись режиму харчування, сну, неспання та тренувань, можна змінити себе просто до невпізнанності.
Якщо ви дійсно хочете привести себе в порядок за дві тижня, вам варто приділити більше часу та сил фізичним навантаженням. Тренуйтеся кожен день, чергуючи вправи на різні групи м'язів: навантаження на ноги та сідниці з навантаженнями на спину, вправи на руки з вправами на прес.
Як привести себе у форму за 10 днів
- Виключити з меню деякі продукти.
- Робити розвантажувальні дні.
- Снідати і харчуватися регулярно.
- Ввести в раціон клітковину.
- Пити багато чистої води.
- Пити зелений чай.
- Включити до раціону натуральні напої для схуднення.
- Більше ходити пішки