Взагалі, оскільки цей продукт не має довгої історії, питання про те, що буде з організмом внаслідок частого багаторічного застосування, поки що відкрите. Тому не варто робити «габу» чаєм щодня. Проте, пити його точно можна.
Найкраще GABA-добавку приймати перед сном або після тренування натщесерце, запиваючи водою або соком, але не в першій половині дня, так як це може зашкодити працездатності. Курс – не менше 1 місяця. Перерва при прийомі GABA не регламентується.
Краще приймати добавку щонайменше 1 місяці. Перерва прийому GABA не регламентується.
Дозування до 50 мг на добу цілком досяжне при введенні в свій раціон. Габа чаю. Для того, щоб отримати максимальну кількість ГАМК з чаю, але при цьому не вивільнити з чайного листа надлишки кофеїну, теїну та катехінів, рекомендовано так зване "м'яке заварювання".