Чи не глюкоза, фруктоза і сахароза, а цукор. Його треба по можливості виключати із будь-якого раціону спортсменів. Кока-колу як раз має велику кількість цукрів, які миттєво проникають в організм. Через це ми її відносимо до напою, який є небажаним для постійного вживання».
Це багато, звичайна людина втрачає стільки за добу. Навіть 1% втрати рідини веде до погіршення роботи м'язів, а отже, ці втрати потрібно поповнювати. Прекрасно – у колі є вода, і нам це підходить. Кола смачна, та її п'ють охочіше, ніж просто воду, і цим ефективно поповнюють втрати рідини.
Регулярне вживаннякока-коли" у великій кількості призводить до паралічу м'язів, повідомляє Telegraph. До такого рішення дійшли американські лікарі, провівши низку досліджень. Як показали досліди, щоденне питво двох і більше літрів напою знижує рівень калію в крові, що призводить до різних хвороб серця та легень.