Почніть приймати мелатонін у вигляді пігулок за 60-90 хвилин до сну. Таким чином, ви підвищуєте концентрацію цієї природної речовини у крові, внаслідок чого настає природний здоровий сон.
Зафіксовано кілька випадків алергії на мелатонін. Крім того, препарат протипоказаний при епілепсії, дітям до 12 років, хворим на аутоімунні захворювання та при лейкозах. Роль мелатоніну у боротьбі з онкологічними захворюваннями поки що вивчається.
Поки що не до кінця вивчено вплив гормону на дітей. Тому фахівці не рекомендують використовувати препарат вагітним, у період годування груддю та дітям віком до 18 років. Також засіб слідує приймати з обережністю, якщо пацієнту призначено інші снодійні препарати або антикоагулянти.