Головні правила: Пити воду (не холодну) можна за 15 хвилин до їди. Пити воду (будь-якої температури) після їжі найкраще через 2-3 години (якщо їжа була важка, якщо легка – 0,5-1 година).Aug 6, 2018
вживання води за 30 хвилин до їжі підготує шлунок до їжі, послужить стимулятором травлення. Більше 200 мл води, випитої відразу після їжі, шкодить шлунку Слід почати вживання води через 1-2 години після щільного обіду чи вечері. Тепла рідина розбиває харчову грудку і запобігає можливій запорі.
Після їжі споживати рідину можна, можливо щонайменше за півгодини, а у випадку з м'ясними стравами — за дві години.
Не пийте під час і відразу після їжі. По-перше, їжа як слід не розжовується, але в шлунок падає додаткове навантаження. По-друге, слина, що містить важливі ферменти для травлення їжі, змивається в шлунок, де вона зовсім ні до чого.