Не рекомендується випивати більше 2-3 чашок на добу. Також варто відмовитись від напою після 18:00. Нонна: Якщо не перевищувати допустиму дозу, зелений чай можна пити кожен день. Більше того, у цьому випадку користь для організму буде вищою, ніж при разовому вживанні.
Не можна зелений чай і людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, подагрою, надмірно збудливою нервовою системою. Не рекомендується цей продукт дітям молодшого віку. Також не слід впадати в крайнощі та пити дуже багато.
Дієтолог Тетяна Іваннікова зазначила, що при щоденному вживанні зеленого чаю знижується ризик розвитку небезпечних хвороб. За її словами, цей напій має заспокійливі властивості і захищає від стресового переїдання. «В зеленому чаї міститься велика кількість катехінів та вітаміну С.