На думку більшості експертів, суміщення басейну та тренажерного залу дозволить зробити фігуру краще, підтягнути тіло та відчувати себе після навантаження легко та добре.
Для прискорення зростання м'язів можна, можливо відвідувати зал та басейн у різні дні. Це необхідно для відновлення запасів енергії. Тим, хто прагне скоригувати контури тіла та позбутися зайвої ваги, можна плавати безпосередньо після тренування.
Краще всього ставити басейн відразу після зали. Година зали, потім година басейну – виходить, ви завантажили м'язи і потім розтягнули їх у воді.
Навантаження у спортзалі більш збалансовані, тому допоможуть прокачати різні групи м'язів. Більш огрядним людям варто віддати перевагу водним активностям, щоб знизити навантаження на серце. У тренажерному залі можна підібрати з тренером програму фізнавантажень залежно від поставленої мети: сушіння, схуднення і т.д.