«При прийомі вітамінів і БАДів якихось чітких заборон на їхню поєднання немає. Але при цьому знати про основні непоєднувані елементи варто для того, щоб розділити прийом на сніданок та обід, наприклад. Не поєднуються між собою такі мікроелементи, як залізо, марганець, цинк, магній.
Вітаміни групи В і С (водорозчинні) приймаються під час їжі або після їжі. Вітаміни А, Е, Д, К (жиророзчинні) приймаються під час їжі, що містить жири (наприклад, яйця, м'ясо, салати з олією). Усі мультивітаміни приймаються під час їжі. Між собою поєднуються вітаміни А та Е, Д і К.
Безконтрольний прийом БАДів і вітамінів у кращому разі ніяк не покращить ваше здоров'я, у гіршому – серйозно зашкодить, вважає експерт. — Надлишок низки вітамінів та мікроелементів може призвести до сенсибілізації, — пояснює Борис Шеляпін. — Людина може реагувати на вживання добавок висипами, почервоніннями, свербінням.