– Так наприклад, вітамін D може нейтралізувати дію вітамінів А та Е, тому їх не рекомендують приймати одночасно. Найкращі компаньйони для вітаміну D — це кальцій та фосфор, оскільки вітамін D посилює всмоктування кальцію та фосфатів у кишечнику, — сказала Васильєва.
Відмінно поєднуються вітамін D, вітамін До і вітамін С. У пару вітамін D і вітамін До можна додати кальцій. Вітамін До посилює дію вітаміну D, а він, у свою чергу, дія кальцію, а кальцій і вітамін До відповідають за міцність та здоров'я кісток. Також ці вітаміни добре поєднуються з магнієм та фосфором.
Найчастіше вітаміни групи B рекомендують приймати у складі полівітамінних комплексів. Форма випуску – сироп, таблетки, капсули – ніяк не впливає на засвоюваність. Приймають вітаміни зазвичай щодня під час їжі, наприклад за сніданком.