Худнути треба не з понеділка, а з початку циклу. У багатьох перші 2-3 дні менструації супроводжуються хворобливими відчуттями, тому краще дочекатися, коли місячні закінчаться і можна виходити на пробіжку, скорочувати кількість їжі і злегка урізати вуглеводи. В цей час все виходить легко.
Нормальним явищем можна назвати збільшення ваги не більше ніж на 900 грамів, які йдуть після місячних. Однак багато жінок у зв'язку з великим апетитом у цей період збільшують свою вагу більш ніж на кілограм.
Під впливом гормонів з організму дуже погано виводиться рідина, тому жінка набирає зайві кілограми. Але не за рахунок жиру, а за рахунок води, що накопичується у всіх тканинах. Не засмучуйтесь, через 5-7 днів обмін речовин знову прийде в норму, і зайва вода залишить ваше тіло.