Скинути вага за 2 дня можна також за допомогою монодієти. Головна умова такого харчування – вживання всього одного або декількох продуктів протягом 23 днів. В результаті можна, можливо добитися втрати від 3 до 5 кілограм. Тривалий термін на такій дієті протипоказаний.
Незважаючи на залежність конкретних показників від конкретної людини, для збереження здоров'я оптимально худнути лише на 1-1,5 кг в тиждень. Це близько 200 грамів у день. Якщо обмежувати себе жорстко, то вага йтиме інтенсивніше, але так само інтенсивно і повернеться.
Відповідаю: за тиждень може піти 2-3 кг, причому абсолютно безболісно для організму Це є фізіологічним і правильним, тому що в перший тиждень зниження ваги, як правило, разом із жировою тканиною йде і рідина. Надалі при правильно підібраному раціоні зниження ваги відбувається повільніше (3-4 кг в місяць).