Чим корисні висівки при схудненні? Вони є харчовою добавкою з дуже низьким показником калорійності – від 146 калорій на 100 г залежно від виду злакових культур. 75–80% цього продукту становлять пустотілі волокна – клітковина, яка й визначає чималу частину їхнього впливу.
У шлунку висівки набрякають і створюють відчуття ситості. Крім того, вони зменшують глікемічний індекс та калорійність продуктів, сприяють зниженню рівня цукру в крові. Якщо ви схильні до повноти, регулярне вживання висівок допоможе підтримувати правильну вагу та уникнути цукрового діабету.
На зниження ваги та очищення шлунка впливає високий вміст у житніх висівках грубої клітковини, яка виводить з організму токсини та шлаки та нормалізує роботу кишечника. Вживання клітковини покращує обмін речовин, що також позитивно впливає на процес схуднення.