Займаючись джампінгом, Ви будете витрачати від 9,4 до 12,4 ккал на хвилину. Таким чином, півгодинне заняття спалить 282-372 ккал – приблизно стільки ж можна витратити на пробіжці. Два місяці таких регулярних тренувань допоможуть скинути від 0,5% до 5,4% жиру без жодних дієт.
Яка користь джампінгу для організму Джампінг – класне кардіотренування, інтенсивніше аеробіки і навіть бігу. Він ефективно спалює калорії та рівномірно навантажує все тіло. Під час стрибка використовується понад 600 м'язів, тому це ідеальне тренування для роботи над проблемними зонами.
Регулярні заняття на батуті (1 година / 5 разів на тиждень) разом з правильним раціоном і водним балансом здатні творити дива – «в стрибку» позбавляти зайвої ваги. Часове тренування на батуті дозволяє спалити близько 1000 калорій, залежно від інтенсивності.