Якщо такі тренування такі ефективні, чи можна скинути вагу за допомогою батута? Звісно так! Спортивні заняття власними силами прискорюють обмінні процеси в організмі. Джампінг забезпечує відчутну витрату калорій, тому регулярні тренування допоможуть позбутися зайвого жиру навіть без суворих дієт.
Вправи на батуті для схуднення: етапи базового тренування Рекомендовано займатися 3-5 разів на тиждень залежно від особливостей організму. Час одного заняття – 30-60 хвилин. Джампінг-інструктори радять слухати та чути своє тіло, а не займатися зі сліпим бажанням скоріше скинути усі зайві кілограми.
покращення роботи кишечника та інших органів ШКТ. Крім цього, підвищується витривалість, підтягуються всі групи м'язів, а також знижується ризик виникнення порушень у роботі серцево-судинної системи. Користь стрибків є неоціненною для вестибулярного апарату. У багатьох людей часто паморочиться в голові.
Скільки потрібно стрибати, щоб схуднути Стрибки на місці спалюють не менше калорій, ніж стрибки на скакалці. За 15 хвилин можна, можливо позбутися 230-280 калорій. Все залежатиме від виду стрибків, регулярності тренувань, здорового харчування та ваги людини.