Вівсянка, приготовлена на воді, сприяє очищенню організму, нормалізує травлення та допомагає при схудненні. Щоб покращити користь та смак страв, у кашу можна додавати ягоди, сухофрукти чи горіхи.Jan 4, 2019
Дієти на вівсяної каші можна дотримуватися не частіше ніж один раз на шість місяців. Для отримання найкращого результату рекомендується зайнятися спортом. За тиждень дієти на вівсянці можна скинути 3-4 зайві кілограми.
Наскільки ефективна ця дієта За тиждень на жорсткому дієті реально втратити до 7-ми кілограмів. І це не дивує, оскільки в вівсяний каші, яка зварена на воді, без солі, цукру, олії, міститься всього 84 кілокалорії на 100 г.
Вона містить правильні вуглеводи, безліч необхідних мікроелементів – залізо, цинк, магній, марганець, фосфор, селен, тіамін – і вміщує в одну зварену порцію близько 20 відсотків денної норми білка та клітковини.