Тістечка, торти, Трубочки зі згущеним молоком, пончики, булки – все це табу при схудненні. У складі таких продуктів екстремальна кількість калорій. І це яскравий приклад «поганих» вуглеводів, які відкладаються у вигляді жиру, целюліту та зайвих кіло.
Віддавайте перевагу низькокалорійним солодостям звичним Наприклад, вибирайте заварний крем (в середньому 120 ккал на 100 грам), а не масляний (цілих 420 ккал на 100 грам); додайте у випічку стевію, а не рафінований цукор; віддайте перевагу торти з желе, в якому всього 60-70 ккал на 100 грам.
Чітко контролюйте кількість з'їденого десерту. Щоб вгамувати спрагу до солодкого, досить маленького шматочка. 300 калорій дієтичного торта – це порція 100 грам. Слідкуйте, щоб у вибраному торті було менше сметанного, вершкового або крему з молока, що згущує – калорійність такого торта у рази вище.