Завдяки доведеній здатності знижувати рівень холестерину, пригнічувати почуття голоду і навіть зменшувати кількість жиру на животі, авокадо, можливо, є одним із небагатьох ідеальних продуктів для схуднення.May 24, 2021
Авокадо насичене клітковиною. У них особливо багато нерозчинної клітковини, яка дозволяє довше відчувати ситість, сприяє виведенню відходів з організму і запобігає запорам. Жири в поєднанні з клітковиною допомагають регулювати апетит, вживати менше калорій, завдяки чому йде зайва вага.
Щоденне вживання авокадо покращує роботу кишечника, обмін речовин та знижує рівень холестерину в крові. Все це завдяки підвищенню різноманітності кишкових бактерій та мононенасиченим жирним кислотам. Авокадо багатий харчовими волокнами та мононенасиченими жирними кислотами, такими як олеїнова кислота.
Відповідь на запитання "Коли краще їсти авокадо?» стає очевидним: з ранку та до обіду. На вечерю краще віддати перевагу продуктам, які не завадять якісному сну. Авокадо на сніданок сприятиме швидкому пробудженню обмінних процесів і дасть організму заряд бадьорості на весь день.