Воно збільшує силу, витривалість, покращує поставу. Проте більшість жінок цікавить питання, чи можна схуднути за допомогою планки? Відповідь – так. Адже воно максимально впливає на основні групи м'язів, змушує їх працювати, відчувати стомлюючі навантаження.