Як виявилося, регулярні заняття стретчингом допомагають активізувати роботу обміну речовин. Це надзвичайно важливо, оскільки чим кращий метаболізм, тим швидше триває процес схуднення. Непідготовленій людині високоінтенсивні тренування можуть не тільки виявитися не під силу, а й зашкодити.