Бажано, щоб сніданок був не відразу після пробудження, а зазвичай від 30 хвилин до години після того.. У середньому за 40 хвилин. Проте, якщо людина прокинулася з сильним почуттям голоду і дуже хоче їсти, можна не вичікувати належний час і одразу поснідати. Нічого страшного в цьому не буде, каже експерт. May 23, 2022
Найкращий час для сніданку – протягом двох годинника після пробудження. Чим раніше ви поснідаєте після того, як прокинетеся, тим краще для вашого метаболізму. Сніданок допомагає зменшити апетит. Споживання сніданку вранці значно зменшує почуття голоду та потягу протягом дня.
Після пробудження підшлункова залоза не здатна виробляти необхідну кількість інсуліну для розщеплення цукру. Це призводить до збільшення цукру в крові, що може порушити кислотно-лужний баланс організму.
Вчені довели, що значення має ще час, коли ви їсте. Так, вони визначили, що снідати потрібно не раніше 7 ранку, найкращий час – 7:11. Для обіду краще вибирати час між 12 та 13, найкраще – 12:38. Для вечері ідеальний час – 18:14.