Якщо не спати одну ніч, то жодної катастрофи не трапиться. Дослідження показують, що середня людина, чия робота не вимагає підвищеного фокусу уваги та великої зосередженості, може справно виконувати свої функції без втрати якості після однієї безсонної ночі.
Якщо сон відсутня протягом 48 годин Вже на 2-у добу відсутності сну, всі перераховані вище симптоми погіршуються і з'являються інші – порушуються когнітивні функції, тобто увага, сприйняття, пам'ять, інтелект, мова, рухи. Важко не погодитись, що ці порушення впливають на якість життя.
Через низький рівень кортизолу, гормону стресу, знижуються тиск і рівень глюкози в крові, тому в деяких виникають слабкість і схильність до непритомності. Як бачите, навіть одноразовий епізод відсутності сну може вибити з колії. Це цілком можна пережити, якщо дотримуватись режиму сну.