Насправді, спати на животі без шкоди для дитини можна протягом першого триместру вагітності. е. до 12 тижнів. У цьому періоді матка знаходиться в порожнині малого тазу, і ви своїм становищем під час сну зовсім не впливаєте на кровопостачання плода.
З 21 тижня лікарі категорично забороняють сон та відпочинок на животі. Матка вже має пристойний розмір і продовжує рости, і якщо жінка в цей період ляже на живіт, то своєю вагою вона тиснутиме на малюка і порушуватиме роботу плаценти, що може викликати кисневе голодування плода.
Якщо у перші 3 місяці вагітності жінка ще може спати у тій позі, в якій вона звикла і їй комфортно, то вже після першого триместру їй не можна спати на животі. Адже після 11-12 тижнів матка виходить за межі малого тазу.
Єдино прийнятним становищем тіла під час сну на цьому термін вагітності буде поза на боці. Для покращення кровообігу ноги при цьому краще трохи підняти: коли ви лежите на боці, підкладете подушку під верхню ногу. Щоб полегшити роботу нирок та покращити відтік жовчі, оптимально спати на лівому боці.