Висновок Приймати гейнер без спортивних навантажень можна, якщо це дні відпочинку від них. А от просто так вживання добавки не рекомендується, оскільки вона викличе лише приріст зайвого жиру, а не м'язів.Jan 23, 2021
Гейнер – це натуральна добавка з вуглеводами та білками. Вона стимулює набір маси та дає людині енергію. У складі гейнера також є білки, жири та інші поживні речовини. Добавку легко приготувати, вона не навантажує систему травлення.
Не радять вживати гейнер людям, які не переносять лактозу, в першу чергу через сухе молоко, що входить до складу. Можливі наслідки: діарея та розлад травлення (характерно особливо для тих, хто страждає на ферментативну недостатність внаслідок всіляких захворювань підшлункової залози).
Не слід приймати надмірна кількість гейнера, оскільки надлишок вуглеводів буде сприяти не зростанню м'язів, а збільшенню жирових відкладень. Надмірна кількість білка теж не принесе додаткової м'язової маси.