Як часто можна робити? Оскільки класична зумба не включає силових рухів і не сильно втомлює м'язи та центральну нервову систему, ви можете займатися хоч щодня.May 21, 2021
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилини | 43 Калорії | 514 Калорії |
|---|---|---|
| 10 хвилини | 86 Калорії | 1029 Калорії |
| 15 хвилини | 129 Калорії | 1544 Калорії |
| 30 хвилин | 257 Калорії | 2058 Калорії |
Як тренування впливають на здоров'я Заняття зумбою допомагають скинути зайву вагу, сприятливо впливають на роботу серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, нормалізують психоемоційне тло, розвивають гнучкість, розтяжку, зміцнюють м'язи та оздоровлюють весь організм.
500 калорій Одна зумба-тренування витрачає близько 500 калорій за годину, в залежності від інтенсивності навантаження та ваги людини.