Для початку: дуже бажано робити це 3 рази на день. А саме – вранці, до сніданку (так як вночі активно формується зубний наліт), після сніданку, що б зуби якомога довше залишалися чистими до наступного прийому їжі, і ввечері, перед тим, як лягти спати.
Чистити зуби необхідно двічі в день: вранці та перед сном. Лікарі рекомендують приділяти кожній гігієнічній процедурі не менше трьох хвилин. Вимітні рухи повинні бути спрямовані від ясен до краю коронки.
Скільки потрібно чистити зуби? Щоб звичні маніпуляції щіткою справді приносили користь, чистка зубів має бути щоденною. Її рекомендується проводити як мінімум двічі на день, витрачаючи кожен раз щонайменше 2 хвилин. По 30 секунд на кожну половину верхньої та нижньої щелепи – це не так вже й багато.