Скільки кефіру можна пити на день? Для дорослої людини норма споживання кефіру – 200–400 мл на добу, не більше. Для того, хто на дієті, краще обмежитися однією склянкою на день. Dhu'l-H. 9, 1442 AH
Фахівці радять не налягати на кефір, а нормою його споживання називають максимум дві склянки на день (не більше 400 мл на добу). "Передозування" приведе як мінімум до ожиріння.
Щодо часу вживання кефіру, пити його перед сном не рекомендується. Напій багатий на білок, на перетравлення якого організму потрібен час і енергія. Коли ми засинаємо, усі процеси в організмі, зокрема травлення, сповільнюються.
Шкода кефіру: Також не можна пити багато кефіру людям із хворобами серця та судин, через високий вміст молочних білків та жирів. До речі, багато дієтологи не рекомендують сидіти на дієті кефіру через високий вміст жирів. З іншого боку, знежирений кефір – Продукт безглуздий, т.е.