Чи можна повністю замінити біг на плавання? Ці два види спорту взаємозамінні не так на 100%. Якщо немає можливості вийти на пробіжку, чудовою альтернативою стане плавання у басейні. Коли спортсмен отримує травму з різних причин, для якнайшвидшої реабілітації також буде ефективним плавання.May 22, 2022
Спалювання калорій Під час бігу так і відбувається. Пробіжка, яка повторюється регулярно і відбувається в інтенсивному темпі, дозволяє схуднути набагато швидше, ніж водні заняття. Як показали дослідження, при забігу спалюється тисяча калорій (за годину занять). Це набагато більше, ніж під час запливу.
Регулярні заняття бігом дають розвиток усім системам людського організму. Збільшується обмін речовин, тренується мускулатура ніг, підвищується витривалість. Плавання робить практично те саме, але іншими засобами і з іншого боку. А головне вони можуть один одного доповнювати.
Ноги під час пробіжки одержують серйозне навантаження, а заняття у воді допомагають скинути цю напругу з м'язів та суглобів. Як підсумок – ви швидше відновлюєтеся. Бігові тренування та тренування у воді можна виконувати як в один день, так і чергувати.