Насамперед потрібно відмовитися від легкозасвоюваних вуглеводів, жирного, ковбас, майонезу та інших «шкідливих» продуктів та збільшити в раціоні кількість фруктів та овочів — клітковина, що міститься в них, перешкоджає всмоктуванню цукру в кров. Плюс – фізичне навантаження.
Рівень цукру в крові при цій патології вищий за норму, проте не настільки, щоб призвести до виникнення цукрового діабету 2 типи. Щоб уникнути серйозної недуги, достатньо змінити раціон харчування, збільшити фізичну активність, позбудеться шкідливих звичок і схуднути.
Як лікувати переддіабет
- Їжте здорову їжу. Більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, менше жирної та калорійної їжі.
- Будьте активнішими. Намагайтеся не засиджуватися на одному місці. …
- Позбавтеся зайвої ваги. Якщо ви будете дотримуватися двох пунктів, перерахованих вище, це станеться само собою.
- Киньте курити.
Sep 26, 2020
Серед ранніх ознак порушень рівня цукру крові найпомітніші «шкірні» прояви: погана загоєння ранок, часті гнійничкові елементи на шкірі, грибкові інфекції, сухість та свербіж. Звернути на себе увагу може і невмотивоване посилення апетиту, а також прискорене сечовипускання.