Засмагати найкраще до 12:00 і після 17:00 – це найсприятливіший час для отримання красивої рівномірної засмаги без шкоди для здоров'я. У середині дня сонце дуже активне, і ультрафіолетові промені згубно впливають на шкіру, викликаючи фотостаріння, гіперпігментацію та появу судинних зірочок.
Час засмаги вранці – це проміжок, починаючи зі сходу сонця і до 11 годин дня. Увечері можна засмагати тільки після 16 годин. Не можна засмагати без головного убору, що знижує ризик отримання сонячного удару. Щоб не отримати теплового удару, слід регулярно купатися.
Оптимальний час для засмаги А особливо якщо у вас світла і чутлива шкіра, то в жодному разі не слід у цей час засмагати. Тому потрібно засмагати з 9 по 11 ранку, а ввечері з 16 по 19 годин – це найоптимальніший час.
Для максимально безпечної засмаги дерматологи рекомендують тимчасові проміжки. 7-8 до 10 години ранку та з 5-6 години вечора до заходу сонця. У цей час сонце не таке небезпечне, а засмага буде рівною і красивою.